Профилактика плоскостопия

07.10.2015

Профилактика плоскостопияПлоскостопием страдают довольно много людей. Причина в неудобной обуви, скроенной совсем не так, как следовало бы по физиологическим принципам. Когда-то этой проблемы не существовало - а всё потому, что люди часто ходили босиком: по камням, песку, земле и прочим естественным поверхностям. К числу современных способов профилактики плоскостопия принадлежат периодическая ходьба босиком, индивидуальные ортопедические стельки, массаж и физиологичные движения стопы.

Речь идёт не просто о самой нижней части тела, а о важнейшем элементе опорно-двигательного аппарата. Развивающееся плоскостопие приводит к отклонениям в положении и прямоте позвоночного столба, а отсюда - боли в спине и нарушения осанки. Поэтому ещё в древнем Китае говорили: болит позвоночник - лечи стопы.

Способы предотвратить изменение формы стопы

Как же проводить самостоятельную профилактику плоскостопия и возможно ли это? Полностью предотвратить уплощение стопы вряд ли удастся, если только большую часть года вы не ходите босиком. Но минимизировать его возможно.

Если у человека крепкое телосложение и средний рост, то согласно тибетской медицине он относится к конституции Желчь и вполне можете позволить себе ходить дома босиком постоянно, особенно если в нём деревянные полы. Если вы худощавы или полны, то есть относитесь к типам Ветер и Слизь соответственно, тоже применяйте этот способ. Но важно не переохладить ноги. Поэтому ходите непродолжительное время и только по ковру или в тёплых носках. Зимой тибетские врачи рекомендуют для этих целей платформу с заранее заготовленной галькой разогреть в микроволновой печи. Летом используйте возможность походить по земле, неострым камням, и особенно по песку.

Другой ключ к решению проблемы - ортопедические стельки индивидуальные, которые бывают как летними, так и зимними, поэтому могут быть использованы в любой сезон, что и рекомендуют ортопеды.

Дополнить такую постоянную практику можно специальными упражнениями - например, разработанными Анатолием Сителем.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



Мы принимаем к оплате
Новости здоровья